سجلات النشر ، وإدارة المنشار الطنان - لا يوجد أي من العبارات الملطفة للشخير مجانية على الإطلاق. ليس فقط أن الشخير غير سارة لسماع ، بل هو أيضا غير سارة القيام به. يمكن للمرطبات تخفيف الآثار الصحية المؤلمة للشخير.
الشخير
عندما تغفو ، فإن الأنسجة التي تشكل حلقك ولسانك وحنكك اللين كلها تسترخي وتترنح. إذا كانت أنسجة الحنجرة تضعف بما فيه الكفاية ، فقد تصبح فضفاضة بدرجة كافية للاهتزاز في كل مرة تتنفس فيها. هذه الاهتزازات تؤدي إلى صوت الشخير. حوالي نصف جميع البالغين الشخير في بعض الأحيان. أولئك الذين يعانون من الشخير بشكل منتظم يمكنهم تجربة السعال والاختناق في الليل وقد يستيقظون مع التهاب في الحلق. لن يمنعك المرطب من الشخير ، ولكنه قد يجعلك أكثر راحة.
الرطوبة
المرطب المحمول مفيد للشخير. يمكن لمرطب المنزل بأكمله أن يجعل منزلك بالكامل أكثر راحة ، لكن الوحدة المحمولة تسمح لك بإضافة الرطوبة إلى الهواء مباشرة حيث كنت في أمس الحاجة إليها. يمكنك إعداده بجانب سريرك حتى تحصل على أقصى فائدة. تحتوي المرطبات التقليدية أو المرطبة على قدر داخلي من الماء ، ووسادة ماصة ومروحة. الوسادة فتل الرطوبة من المقلاة. تهب المروحة على الوسادة الرطبة ، وترسل نسيمًا رطبًا إلى الغرفة. يحتوي مرطب الضباب الدافئ ، والذي يُسمى أيضًا المرذاذ ، على عنصر تسخين يسمح له بإنتاج نسيم دافئ. أجهزة الترطيب ذات الأجراس والصفارات ، مثل ناشرات الرائحة ، لن تفعل أي شيء للشخير.
استعمال
بغض النظر عن نوع المرطب المحمول الذي تختاره ، ابدأ تشغيله قبل حوالي ساعة من التخطيط للذهاب إلى السرير. هذا يمنحها الوقت لإضافة الرطوبة إلى الهواء قبل أن تتنفس. احتفظ بالمرطب على بعد 5 أقدام من سريرك. تشغيل المرطب طوال الليل. يمنع الهواء الرطب الأنسجة من الحلق والفم من الجفاف أثناء التنفس. هذا يجعلك أكثر راحة في الليل وعند الاستيقاظ. إذا كنت تعيش في منطقة ذات رطوبة عالية ، كما هو الحال خلال فصل الصيف ، فلا تقم بتشغيل جهاز الترطيب خلال تلك الأشهر. الرطوبة الإضافية في الهواء ستجعل غرفتك تشعر بالقدح ولن تساعد.
الاعتبارات
يعتمد الاختيار بين المرطب التقليدي والمرذاذ على ميزانيتك وعائلتك. المبخرات هي أكثر تكلفة لشراء واستخدام المزيد من الكهرباء للعمل. لأنها تحتوي على عنصر التدفئة ، فإنها يمكن أن تكون خطرا على السمط للحيوانات الأليفة أو الأطفال الصغار الذين يطرقونهم. ومع ذلك ، فإن الضباب الدافئ الذي ينتجونه هو أسهل للناس للتنفس وسيكون أكثر هدوءًا في التهاب الحلق وأنسجة الفم.
